1人1人、その方に合わせた運動です。いつまでも心と体を若々しく、ボールエクササイズやストレッチ、エアロビクスなどの『動』の体操です
 
             
 
 

☆ピンコロ体操
（素敵に年を重ねましょう。とくに、50歳〜の方に最適な運動です）

普段の生活では案外、同じ動きをしています。だから使わない筋肉が体のあちこちに・・・。
この体操は楽しくしっかり呼吸し、良い姿勢を作りながら全身を動かします。
 
   
 
歩くは運動の基本。健康に効果的な歩き方を習慣にしましょう。
           

☆スリムウォーキング

あるく　簡単なようで、現代人にはむつかしいのです。
出来るだけ多くの筋肉を使う歩き方を覚えましょう。

           

☆オリエンタルリラクゼーション

長く健康でいるために自分の体を労わりましょう。スローライフのお勧めです。

○スケジュール
　ストレッチリラクゼーション
　ヨガピラテスリラクゼーション
　ストレッチリラクゼーション
　気功・呼吸法・瞑想


○３人集まれば教室をスタートさせています。

 
オリエンタルリラクゼーション
長く健康でいるために体をいたわりましょう。スローライフのお勧めです。気功一瞑想・腰痛体操一操体など『静』の体操です。
 
     
             
   ☆気功教室

気功の基礎から、養生の為の龍遊気功までを
8回シリーズで学ぶ教室です。

○スケジュール
　1回目 意念青春・起勢導引
　2回目 前回の復習・吐故納新・致虚守静
　3回目 前回の復習・温腎養精・柔和周身
　4回目 前回の復習・終勢導引
　5回目 前回の復習・鷹の爪とぎ
　6回目 前回の復習・龍遊功1
　7回目 前回の復習・龍遊功2
　8回目 今までの復習

○毎週火曜日 10：30より
　費用：900円
 
           
☆美容バレエ教室

初心者でもＯＫ
気になる背中・二の腕・お腹周り・太もも
などに絶大な効果です


毎週　火曜　19：30〜20：30
　　　　木曜　10：30〜11：30

10回で20,000円
担当インストラクター　森田陽子
※クリックすると映像が見られます
 

☆心と体の相談日

心と体についてのお悩み、なんでもご相談ください。

○毎週金曜日　予約制
○費用　　30分　\1,000

お問い合わせ・予約・申込先　スペースアカシャ
TEL　03-5838-0503

　
 
             
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